Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Разминка
Author:
Дмитрий
Rozpocznij
Set 1
1 round
max
sеc
x
24
kg
Dumbbell Squat Hold
rest: 10 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 10 sеc
20
Ważność
x
24
kg
Dumbbell Lunges
rest: 10 sеc
20
Ważność
x
10
kg
Crunches
rest: 10 sеc
20
Ważność
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest after the set: 30 sеc
Set 2
1 round
max
sеc
x
24
kg
Dumbbell Squat Hold
rest: 10 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 10 sеc
20
Ważność
x
24
kg
Dumbbell Lunges
rest: 10 sеc
20
Ważność
x
10
kg
Crunches
rest: 10 sеc
20
Ważność
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest after the set: 30 sеc
Set 3
1 round
max
sеc
x
24
kg
Dumbbell Squat Hold
rest: 10 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 10 sеc
20
Ważność
x
24
kg
Dumbbell Lunges
rest: 10 sеc
20
Ważność
x
10
kg
Crunches
rest: 10 sеc
20
Ważność
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest after the set: 30 sеc
Wyślij