Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Ноги и пресс
Difficulty:
hard
Pace:
intense
Author:
Максим Зайцев
Rozpocznij
Set 1
4 rounds
15
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
10
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
20
Ważność
Side Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
60
sеc
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
25
Ważność
Sit-Ups
rest: 30 sеc
25
Ważność
Lying down leg raises
rest after the set: 180 sеc
Wyślij