Ноги

Szkolenie

Ноги

Author: Виталий Дронов

Set 1

5 rounds

12

Ważność

Smith Machine Squat

rest: 150 sеc, after the set 120 sеc

Set 2

8 rounds

10

Ważność

Leg Press

rest: 150 sеc, after the set 120 sеc

Set 3

5 rounds

10

Ważność

Leg Extensions

rest: 150 sеc

10

Ważność

Seated Leg Curl

rest: 150 sеc, after the set 120 sеc

Set 4

6 rounds

12

Ważność

Bent Over Barbell Row

rest: 150 sеc, after the set 120 sеc

Set 5

6 rounds

10

Ważność

Wide-Grip Lat Pulldown

rest: 150 sеc, after the set 120 sеc

Wyślij