Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
грудна кліт + трицепс
Author:
Олексій Парфенчук
Rozpocznij
Set 1
1 round
30
Ważność
Jumping jacks
rest after the set: 60 sеc
Set 2
4 rounds
10
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
Set 3
3 rounds
10
Ważność
x
5
kg
Alternating Floor Press
rest: 60 sеc
Set 4
3 rounds
14
Ważność
x
3
kg
Dumbbell Flyes
rest: 60 sеc
Set 5
4 rounds
16
Ważność
x
3
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 sеc
Set 6
3 rounds
10
Ważność
x
3
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 sеc
Set 7
3 rounds
12
Ważność
x
10
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 60 sеc
Set 8
1 round
15+
Ważność
Cross Crunch
rest after the set: 60 sеc
Wyślij