грудна кліт + трицепс
Set 1
1 round
30
Ważność
Jumping jacks
rest after the set: 60 sеc
Set 2
4 rounds
10
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
Set 3
3 rounds
10
Ważność
x
5
kg
Alternating Floor Press
rest: 60 sеc
Set 4
3 rounds
14
Ważność
x
3
kg
Dumbbell Flyes
rest: 60 sеc
Set 5
4 rounds
16
Ważność
x
3
kg
Set 6
3 rounds
10
Ważność
x
3
kg
Set 7
3 rounds
12
Ważność
x
10
kg
Set 8
1 round
15+
Ważność
Cross Crunch
rest after the set: 60 sеc

Wyślij