Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Начало
Author:
Mishanya
Убираем брюхо
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Bench dips
rest: 30 sеc
20
Ważność
Push-ups on handles
rest: 30 sеc
20
Ważność
Lunge Jump
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
1 round
60
sеc
Bent legs raises
rest: 30 sеc
25
Ważność
Left side crunches
rest: 30 sеc
25
Ważność
Right side crunches
rest: 30 sеc
25
Ważność
Sit-Ups
rest: 30 sеc
30
Ważność
Crunches
rest: 30 sеc
90
sеc
Scissor Kick
rest: 30 sеc
25
Ważność
Full body crunches
rest: 30 sеc
60
sеc
Air Bike
rest: 30 sеc
180
sеc
Plank
Set 3
1 round
max
Ważność
Burpee
rest after the set: 120 sеc
Wyślij