Wyciągając z jednej strony w "ręcznik z przodu" (w każdej ręce)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Dogonić na jednym ramieniu. Wolną rękę, aby chwycić poziomy pasek. Powinno być proste. Przesunięcie ciężaru na drugim ramieniu, a następnie zgaśnie. W dłoni ręce powinny być gładkie.
