Ręcznik z przodu (w obu kierunkach)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Kiedy podjeżdżaniu do jednej strony potrzebne musi być płaska. Najpierw trzeba przenieść ciężar wolnej ręki, a następnie pozostawić puste. W dłoni ręce powinny być gładkie.
