ПЛЕЧИ НОГИ #2

Opplæring

ПЛЕЧИ НОГИ #2

Author: Alex SAS

Start

Set 1

2 rounds

20

Gyldighet

Отжимания от скамьи за голову

rest: 30 s

8

Gyldighet

Подьем на турнике с упором ног

rest: 60 s

Set 2

3 rounds

25

Gyldighet

Приседания глубокие

rest: 30 s

10

Gyldighet

Pistol Squat

rest: 30 s

15

Gyldighet

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 90 s

Set 3

2 rounds

50

Gyldighet

Lying down leg raises

rest: 30 s