Ripped body from Mike Vasquez: Day 9

Training programs » Ripped body from Mike Vasquez

Day 9

Video: watch

Target area: Legs

Set 1

3 rounds

12

Gyldighet

Walking Lunge With Overhead Weight

rest: 60 s

Set 2

2 rounds

12

Gyldighet

Barbell Squat

rest: 60 s

Set 3

2 rounds

8

Gyldighet

Barbell Squat

rest: 60 s

Set 4

3 rounds

12

Gyldighet

Stiff-Legged Barbell Deadlift

rest: 60 s

Set 5

3 rounds

12

Gyldighet

Dumbbell Jump Squat To Jump Squat

rest: 60 s

Set 6

4 rounds

10

Gyldighet

Tire Flip To Half Burpee

rest: 60 s

Set 7

3 rounds

60

s

Dumbbell Squat Hold

rest: 60 s

Тренировка не корректна, всё исправлю

Оей

k

Хан Туганбаев

мои ноги

без стенки последнее только 30 секунд.(((

Александра Б.

Хорошо!

переворот шины + полуберпи чем можно заменить

Иван Голоскоков

Супер

super plus c dur j'adore

хорошо )

Никита Бедняков Workaot

👍Очень хорошо устал, но треня средней сложности

Александр Сербетов

сегодня без пробежки , тренировка зашла довольно легко .

окей