Trekke opp på den ene siden i "front håndkle" (på hver arm)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Trekk opp på en hånd. Grab en ledig hånd for den horisontale linjen. Det skal være rett. Forskyve vekten til den andre hånden og så gå tomt. Hovedvekten skal være glatte hender.
