Horisontal vekt på bøyde armer (bena sammen og rett)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
● Hendene skal være enten rett eller bøyd (avhengig av kravene i kategorien)
● I tilfelle av foldede hender, bør føttene være flat og detaljer
● I tilfelle av flate hender, bena rett (hvis det sjette nivå - separeres, den 7. - redusert)
