Håndkle foran (i begge retninger)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Når du trekker opp til den andre hånden og hånden må være i vater. Først, du vil overføre vekten av den frie hånden, så gå tomt. Hovedvekten skal være glatte hender.
