Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 67
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
19
Kesahan
Crunches
rest: 45 s
23
Kesahan
Crunches
rest: 45 s
23
Kesahan
Crunches
rest: 45 s
20
Kesahan
Crunches
rest: 45 s
20
Kesahan
Crunches
rest: 45 s
18
Kesahan
Crunches
rest: 45 s
18
Kesahan
Crunches
rest: 45 s
24+
Kesahan
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
норм
классно
Из-за практики не успевал заниматься епт когда же я закончу этот комплекс)))
добре
норм
Чуть устал
+6
Ок
Два подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
Сделала 149 повторов одним подходом. Плюс одну всего планку на 90 секунд сразу же после, 150м повтором, получается. Нормально, не устала (но пока только до 25 градусов, даже не до 30).
Untuk menghantar