Menarik sehingga di satu pihak dalam "tuala depan" (atas setiap lengan)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Tarik pada satu tangan. Dapatkan kebebasan untuk bar melintang. Ia harus menjadi lurus. Shift berat ke tangan yang lain dan kemudian pergi kosong. Penekanan harus tangan licin.
