Penekanan mendatar pada tangan rata (kaki rata selain)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Lower back
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
● Hands hendaklah sama ada lurus atau bengkok (bergantung kepada keperluan pada pelepasan
● Dalam kes tangan dilipat, kaki harus rata dan maklumat
● Dalam kes tangan licin, kaki lurus (jika tahap 6 - dipisahkan, pada 7 - dikurangkan)
