Tuala depan (dalam kedua-dua arah)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Apabila menarik sehingga satu tangan kedua dan tangan mesti tahap. Pertama, anda mahu untuk memindahkan berat tangan bebas, kemudian pergi kosong. Penekanan harus tangan licin.
