Penekanan mendatar di bawah bar mendatar
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Badan perlu menjadi lurus. Badan perlu selari dengan tanah. Bahu-lebar cengkaman (grip atas atau bawah). Kaki harus lurus dan maklumat. Senjata bengkok di siku.
