reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Ноги Навс
Author:
Егор Таранин
Pradžia
Set 1
4 rounds
15
Derīgums
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
10
Derīgums
Упражнение с колесом
rest: 30 s
5
Derīgums
Pistol Squat
rest: 30 s
14
Derīgums
Front Box Jump
rest: 30 s
50
s
Duck walk
rest: 30 s
max
s
Burpee
rest: 30 s
max
s
Stretching
rest: 30 s, after the set 60 s
Sūtīt