reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author:
Alex SAS
Pradžia
Set 1
2 rounds
20
Derīgums
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 s
8
Derīgums
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
25
Derīgums
Приседания глубокие
rest: 30 s
10
Derīgums
Pistol Squat
rest: 30 s
15
Derīgums
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
Set 3
2 rounds
50
Derīgums
Lying down leg raises
rest: 30 s
Sūtīt