reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
трапеции + широчайшие
Author:
Роман Роман
Pradžia
Set 1
4 rounds
8
Derīgums
x
15
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
4 rounds
max
Derīgums
Dumbbell Shrug
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
4 rounds
10
Derīgums
Тяга одной гантели в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 4
4 rounds
10
Derīgums
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 90 s
Set 5
4 rounds
12
Derīgums
Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Sūtīt