reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Ноги 1
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Алик Камалетдинов
Pradžia
Set 1
4 rounds
10
Derīgums
x
18
kg
Squats
rest: 45 s
10
Derīgums
x
5
kg
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
12
Derīgums
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
10
Derīgums
x
18
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
10
Derīgums
Jump squats
rest: 45 s
30
s
Duck walk
rest after the set: 120 s
Sūtīt