reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
біцепс тріцепс
Author:
Шунь Богдан
your fit
Pradžia
Set 1
3 rounds
10
Derīgums
x
10
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 60 s
10
Derīgums
x
10
kg
Concentration Curls
rest: 60 s
10
Derīgums
x
10
kg
Hammer Curls
rest: 60 s
12+
Derīgums
Close triceps position push-ups
rest: 60 s
12+
Derīgums
Cobra Triceps Extension
rest: 60 s
10
Derīgums
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 s, after the set 75 s
Шунь Богдан
Бомба експерементуйте з вагами
12-09-2019
reply
thumb_up
Sūtīt