reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Ноги дома
Author:
Батя
Pradžia
Set 1
4 rounds
50
Derīgums
Squats
rest: 30 s
20
Derīgums
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
20
Derīgums
Jump squats
rest: 30 s
20
Derīgums
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Derīgums
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
30
Derīgums
x
10
kg
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s, after the set 60 s
Sūtīt