reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Квадры
Author:
Сулейман
Pradžia
Set 1
4 rounds
30
Derīgums
Squats
rest: 60 s
12
Derīgums
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
20
Derīgums
Walking Lunge
rest: 60 s
15
Derīgums
Vertical jumps
rest: 60 s
90
s
Wall sits
rest: 60 s, after the set 3 s
Sūtīt