reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Макфлури Делюкс
Author:
binladin
Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23
Pradžia
Set 1
3 rounds
30
Derīgums
Scissors Jump
15
Derīgums
Lying down leg raises
15
Derīgums
Bench dips
15
Derīgums
Plie Dumbbell Squat
40
Derīgums
Подъем ноги в высокой планке
20
s
Side plank
20
s
Side plank
12
Derīgums
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
Derīgums
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
s
Plank
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
2 rounds
20
s
Legs hold
20
s
Бег в высокой планке
rest: 30 s
Sūtīt