Да, это жёска!

Treniņš

Да, это жёска!

Difficulty:

normal

Pace:

intense

Author: Артур

Set 1

2 rounds

30

s

Bent legs raises

30

s

Lying down leg raises

30

s

Air Bike

30

s

Crunches

30

s

Left side crunches

30

s

Right side crunches

30

s

Full body crunches

Set 2

2 rounds

30

s

Toe touch

30

s

Одна вниз , две вверх

31

s

Попеременный V- подъём

30

s

Скручивания 90

Set 3

2 rounds

30

s

Right side oblique crunches

30

s

Left side oblique crunches

30

s

Side plank hip raises

30

s

Side plank hip raises

30

s

Side plank

30

s

Side plank

Хорошо зашла

Sūtīt