reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
бицепс
Author:
darrens2000
Pradžia
Set 1
3 rounds
8+
Derīgums
Close grip chin-ups
rest: 75 s
8+
Derīgums
Chin-Ups
rest: 75 s
8+
Derīgums
Wide chin ups
rest: 75 s
8+
Derīgums
Different grips pull ups
rest: 75 s
8+
Derīgums
Different grips pull ups
rest: 75 s
40
s
висеть на бицепс узким хватом
rest: 75 s
40
s
висеть на бицепс средним хватом
rest: 75 s
40
s
висеть на бицепс широким хватом
rest: 75 s
max
Derīgums
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 75 s, after the set 120 s
Sūtīt