reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
для девушек
Author:
Дима
кардио
Pradžia
Set 1
3 rounds
max
Derīgums
Left side crunches
max
Derīgums
Right side crunches
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
30
Derīgums
Squats
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
20
Derīgums
Knee push ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Sūtīt