reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
ноги от Тена
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Igor Ten
Pradžia
Set 1
4 rounds
20
Derīgums
Squats
rest: 45 s
20
Derīgums
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
60
Derīgums
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
15
Derīgums
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
15
Derīgums
Jump squats
rest: 45 s
30
s
Duck walk
rest: 180 s
Sūtīt