reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Training programs
»
One hundred days
Day 10
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
rest after the set: 185 s
Set 2
1 round
6+
Derīgums
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Derīgums
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Derīgums
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Derīgums
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
Set 3
1 round
6+
Derīgums
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Derīgums
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Derīgums
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Derīgums
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
Set 4
1 round
6+
Derīgums
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Derīgums
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Derīgums
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Derīgums
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
41 P A T H S
ухх. нормально идет. остается еще после завтра и две следующие недели. потом меняю программу.
21-09-2022
reply
thumb_up
Sūtīt