reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
пресс
Author:
Даниил Волков
8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена
Pradžia
Set 1
1 round
20
Derīgums
Crunches
20
Derīgums
Lying down leg raises
30
s
Rest
20
Derīgums
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
Derīgums
Leg Pull-In
30
s
Rest
20
Derīgums
Cross-Body Crunch
20
Derīgums
Right double tap Twist crunch
20
Derīgums
Left double tap Twist crunch
30
s
Rest
20
Derīgums
Seated knee tucks
20
Derīgums
Crunches
rest after the set: 60 s
Sūtīt