reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
ноги +бицепс
Author:
Poland Niks1
Pradžia
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest: 70 s
max
Derīgums
Jump squats
rest: 70 s
max
Derīgums
Side Lunges (each leg)
rest: 70 s
max
Derīgums
Chin-Ups
rest: 70 s
max
Derīgums
L-Sit Chin-Up
rest: 70 s
max
Derīgums
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 70 s
max
Derīgums
Step ups (each leg)
rest: 70 s
max
Derīgums
Close-Grip Standing Barbell Curl
rest after the set: 60 s
Sūtīt