reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
ноги
Author:
vladislav kot
тренировка ног
Pradžia
Set 1
1 round
21
Derīgums
x
65
kg
Barbell Full Squat
21
Derīgums
x
40
kg
Upright Barbell Row
21
Derīgums
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Derīgums
x
65
kg
Barbell Full Squat
15
Derīgums
x
40
kg
Upright Barbell Row
15
Derīgums
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
9
Derīgums
x
65
kg
Barbell Full Squat
9
Derīgums
x
40
kg
Upright Barbell Row
9
Derīgums
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Sūtīt