Velkot, no vienas puses, ar "priekšējā dvielis" (katrā grupā)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Pull up no vienas puses. Grab bezmaksas roku horizontālā joslā. Tas būtu taisni. Novirzīt svaru, no otras puses, un tad iet tukšs. Uzsvars būtu gludas rokas.
