Підготовка

Mokymai

Підготовка

Author: Орест Зарицький

2/3 від максимуму

Set 1

1 round

300

ai

Warm-up

rest after the set: 30 ai

Set 2

3 rounds

20

Teisėtumas

Push-up

rest: 5 ai

20

Teisėtumas

Squats

rest: 10 ai

20

Teisėtumas

Hyperextensions

rest: 50 ai, after the set 30 ai

Set 3

4 rounds

20

Teisėtumas

Burpee

rest: 60 ai, after the set 30 ai

Set 4

1 round

max

ai

High Knee Jog

rest after the set: 30 ai

Norėdami išsiųsti