Training programs » Интенсив БАЗА
Понедельник
Set 1
1 round
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
15
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
15
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
15
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 5
1 round
10
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 ai
Почти в лёгкую👍
Norėdami išsiųsti