Mokymai
Турник
Author: Alex Petrutik

Верх тела

Pagrindinis
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 180 ai
Set 2
3 rounds
max
Teisėtumas
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
20
kg
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 ai, after the set 180 ai
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 180 ai
Norėdami išsiųsti