Mokymai
спина+бицепс+пресс, площадка
Author: Алексей Аст

без снаряжения

Pagrindinis
Set 1
1 round
22+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
25
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 90 ai
20+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
25
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 90 ai
20+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
40+
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 90 ai
20+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
40
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 90 ai
20+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
30
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest after the set: 130 ai
Set 2
1 round
10+
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 90 ai
60
ai
Runner's Stretch
rest: 90 ai
23
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 90 ai
60
ai
Runner's Stretch
rest: 90 ai
10+
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 90 ai
33+
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 90 ai
23
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 90 ai
60
ai
Runner's Stretch
rest: 90 ai
10+
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 90 ai
30+
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 90 ai
23
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 90 ai
30+
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 90 ai
10+
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 90 ai
60
ai
Runner's Stretch
rest: 90 ai
23
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest after the set: 130 ai
меньше кругов и времени на отдых
Norėdami išsiųsti