Mokymai
силовая зал
Author: Алексей Аст

грудь+спина+пресс

Pagrindinis
Set 1
1 round
40+
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 85 ai
12+
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 85 ai
11+
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 85 ai
12+
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 85 ai
30
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 85 ai
40+
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 85 ai
30
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 85 ai
40+
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 85 ai
30
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 85 ai
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 85 ai
32
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 85 ai
12
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 85 ai
Set 2
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 85 ai
15+
Teisėtumas
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 ai
15
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 85 ai
10
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 85 ai
15+
Teisėtumas
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 ai
15
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 85 ai
10
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 85 ai
15+
Teisėtumas
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 ai
15
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 85 ai
10
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 85 ai
15+
Teisėtumas
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 ai
15
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 85 ai
10
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest after the set: 85 ai
одного круга достаточно
Norėdami išsiųsti