Mokymai
Отжимания
Author: Никита Семёнов
Pagrindinis
Set 1
1 round
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
30
Teisėtumas
Leg raises on parallel bars
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Leg raises on parallel bars
rest: 30 ai
60+
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti