Mokymai
Отжимания
Author: Никита Семёнов
Pagrindinis
Set 1
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
x
6
kg
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
25
Teisėtumas
Leg raises on parallel bars
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti