Трицепс

Mokymai

Трицепс

Author: Спартанец

Set 1

1 round

15

Teisėtumas

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ai

15

Teisėtumas

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ai

15

Teisėtumas

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ai

15

Teisėtumas

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest after the set: 60 ai

Set 2

1 round

20

Teisėtumas

Smuko

rest: 30 ai

20

Teisėtumas

Smuko

rest: 30 ai

20

Teisėtumas

Smuko

rest: 30 ai

20

Teisėtumas

Smuko

rest: 30 ai

20

Teisėtumas

Smuko

rest after the set: 60 ai

Set 3

1 round

20

Teisėtumas

Bench Dips

rest: 30 ai

20

Teisėtumas

Bench Dips

rest: 30 ai

20

Teisėtumas

Bench Dips

rest: 30 ai

20

Teisėtumas

Bench Dips

rest after the set: 60 ai

Set 4

1 round

15

Teisėtumas

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ai

15

Teisėtumas

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ai

15

Teisėtumas

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ai

15

Teisėtumas

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest after the set: 60 ai

Set 5

1 round

15

Teisėtumas

x

6

kg

Triceps Plank Extension

rest: 30 ai

15

Teisėtumas

x

6

kg

Triceps Plank Extension

rest: 30 ai

15

Teisėtumas

x

6

kg

Triceps Plank Extension

rest after the set: 60 ai

Set 6

1 round

max

Teisėtumas

x

20

kg

Smuko

rest: 30 ai

max

Teisėtumas

x

20

kg

Smuko

rest after the set: 60 ai

Norėdami išsiųsti