Mokymai
СидимДома
Author: i_shok
Pagrindinis
Set 1
1 round
300
ai
Warm-up
600
ai
Stretching
rest after the set: 10 ai
Set 2
3 rounds
25
Teisėtumas
Push-up
rest: 20 ai
30
Teisėtumas
Squats
rest: 20 ai
35
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 20 ai
20
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 20 ai
60
ai
Plank
rest: 20 ai
30
Teisėtumas
Squats
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 20 ai
30
ai
Air Bike
rest: 20 ai, after the set 10 ai
Norėdami išsiųsti