Mokymai
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Author: Александр Сербетов
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 40 ai, after the set 60 ai
Set 2
3 rounds
20
Teisėtumas
Jackknife Sit-Up
rest: 40 ai, after the set 60 ai
Set 3
3 rounds
10
Teisėtumas
Standing Ab Wheel
rest: 60 ai
Set 4
3 rounds
50
Teisėtumas
Crunches
rest: 60 ai
Set 5
3 rounds
30
ai
Air Bike
max
ai
Alternate Heel Touchers
rest: 40 ai, after the set 60 ai
Norėdami išsiųsti