Mokymai
гнп
Author: Александр Фесенко

грудь ноги плечи

Pagrindinis
Set 1
5 rounds
25
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
24
kg
Goblet Squat
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
24
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
x
16
kg
Kettlebell Seated Press
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
x
16
kg
Dumbbell Power Snatch
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Norėdami išsiųsti