Mokymai
Пока что хотя бы так
Author: всё да всё
Pagrindinis
Set 1
2 rounds
17
Teisėtumas
Push-up
rest: 20 ai
25
Teisėtumas
Crunches
rest: 20 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai, after the set 45 ai
Set 2
1 round
13
Teisėtumas
x
4
kg
Concentration Curls
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
x
4
kg
Concentration Curls
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 25 ai
80
ai
High Knee Jog
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Dive Bomber Push-Up
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 20 ai
13
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Lunge Jump
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Lying down leg raises
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Fingertip push-ups
rest: 30 ai
13
Teisėtumas
x
4
kg
Concentration Curls
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
x
4
kg
Concentration Curls
rest after the set: 45 ai
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Clapping Push-Up
rest: 40 ai
60
ai
Superman push hold
rest: 40 ai
max
Teisėtumas
Lunge Jump
rest: 40 ai
3+
Teisėtumas
Dragon flag
rest after the set: 45 ai
Set 4
1 round
max
ai
Plank
rest: 50 ai
max
Teisėtumas
Burpee
rest after the set: 45 ai
Norėdami išsiųsti