All

Mokymai

All

Author: Tolik

усе тіло

Set 1

1 round

18

Teisėtumas

Parallel bar push-ups

rest: 30 ai

8

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 30 ai

12

Teisėtumas

Barbell Deadlift

rest: 30 ai

12

Teisėtumas

Front Plate Raise

rest: 30 ai

12

Teisėtumas

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 ai

12

Teisėtumas

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 ai

Set 2

1 round

16

Teisėtumas

Parallel bar push-ups

rest: 30 ai

7

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 30 ai

11

Teisėtumas

Barbell Deadlift

rest: 30 ai

11

Teisėtumas

Front Plate Raise

rest: 30 ai

11

Teisėtumas

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 ai

11

Teisėtumas

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 ai

Set 3

1 round

14

Teisėtumas

Parallel bar push-ups

rest: 30 ai

6

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 30 ai

10

Teisėtumas

Barbell Deadlift

rest: 30 ai

10

Teisėtumas

Front Plate Raise

rest: 30 ai

10

Teisėtumas

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 ai

10

Teisėtumas

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 ai

Set 4

1 round

12

Teisėtumas

Parallel bar push-ups

rest: 30 ai

5

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 30 ai

9

Teisėtumas

Barbell Deadlift

rest: 30 ai

9

Teisėtumas

Front Plate Raise

rest: 30 ai

9

Teisėtumas

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 ai

9

Teisėtumas

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 ai

Set 5

1 round

10

Teisėtumas

Parallel bar push-ups

rest: 30 ai

4

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 30 ai

8

Teisėtumas

Barbell Deadlift

rest: 30 ai

8

Teisėtumas

Front Plate Raise

rest: 30 ai

8

Teisėtumas

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 ai

8

Teisėtumas

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 ai

Norėdami išsiųsti