Mokymai
пресс, грудь, плечи, спина
Author: Evgen Brat
Pagrindinis
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
max
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
max
Teisėtumas
Hyperextensions
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Hyperextensions
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Hyperextensions
rest after the set: 120 ai
Set 5
1 round
600
ai
Stretching
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti