турник и бицепс

Mokymai

турник и бицепс

Author: Vadik Gylin.

Set 1

1 round

7

Teisėtumas

Pull-ups

rest after the set: 120 ai

Set 2

1 round

5

Teisėtumas

Chin-Ups

rest after the set: 120 ai

Set 3

1 round

10

Teisėtumas

x

20

kg

Barbell Curl

rest after the set: 120 ai

Set 4

1 round

6

Teisėtumas

Pull-ups

rest after the set: 120 ai

Set 5

1 round

5

Teisėtumas

Chin-Ups

rest after the set: 120 ai

Set 6

1 round

8

Teisėtumas

x

30

kg

Barbell Curl

rest after the set: 120 ai

Set 7

1 round

max

Teisėtumas

x

20

kg

Barbell Curl

rest after the set: 120 ai

Norėdami išsiųsti