Training programs » Смело
Day 17
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
max
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
max
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti